GEMELOS


En la zona de los gemelos podemos enumerar, por su alta casuística, tres tipos de lesiones: la rampa/sobrecarga, la rotura fibrilar y la tendinitis de Aquiles.

Rampa/sobrecarga

La típica rampa es un acortamiento brusco e involuntario que hace el músculo a modo de defensa. El músculo se encuentra en unos límites de hipertonía (estado de demasiada tensión aún en reposo) y provoca de manera involuntaria una contracción del músculo sobrepasando los límites de estado de reposo. Es lo que vulgarmente se le llama “subirse el gemelo”. Puede ser debido a un exceso de actividad física o bien en reposo, Típicas nocturnas durante el sueño, debido a una posición prolongada en acortamiento. El tratamiento agudo es muy sencillo: llevar el músculo al estiramiento Y realizar una tabla periódica de estiramientos o sesiones preventivas de Reeducación Postural Global (RPG) o Mézières elimina prácticamente los episodios.

Rotura fibrilar

La rotura fibrilar es una rotura parcial del músculo. Unas cuantas fibras por las que está formado el músculo sufren un desgarro. El

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síntoma principal es el del hachazo o pedrada. Cuando sufrimos una rotura fibrilar parece que realmente te hayan tirado una piedra o pegado

una patada en al zona. Suele estar provocada por una acción rápida y brusca de inicio del paso, en el momento de despegue del talón del suelo. A menudo suele ser debido a un mal calentamiento de la musculatura y/o a una solicitud excesiva de carga. El tratamiento requerirá de dos fases: una 1ª de cicatrización y drenaje de la rotura de más o menos tiempo según su tamaño (valorable generalmente con Resonancia o Ecografía) y otra de elongación y flexibilización de la cicatriz resultante. Técnicas específicas como el taping, la electroterapia, los estiramientos y el trabajo de fascias, la Reeducación Postural Global (RPG) y Pilates nos conducirán a una solución del problema.

Tendinitis de Aquiles

La tendinitis de Aquiles es una inflamación del tendón de inserción del triceps sural, que está formado por los 2 gemelos (interno y externo) y el sóleo. A modo de curiosidad se le llama de Aquiles porque es por donde se sujetó al héroe griego cuando se le sumergió en la pócima que lo hacía invencible, convirtiéndose ese punto de agarre en su único punto vulnerable. Mecanismos de repetición y sobreúso provocan microtraumatismos en las fibras tendinosas dando dolor en su punto de inserción con el hueso. Una mala alineación del eje tendinoso facilitará esta lesión; así, es importante un buen estudio del apoyo del pie para determinar la necesidad de una corrección mediante plantillas. Las tendinitis, por lo general se tratan de la siguiente manera y en dos fases: una aguda en la que se aborda el dolor más fuerte y se pueden utilizar técnicas específicas como electroterapia, acupuntura, movilizaciones, estiramientos, puntos gatillo, medicación si procede … y en una segunda fase se va a la raíz del problema en la que se tiene que ir ampliando el terreno: articular, el segmento corporal, la postura, el lugar de trabajo, la práctica

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deportiva … Muchas y varias pueden ser las causas que nos provocan una tendinitis pero es vital analizar todos los terrenos; es ahí donde entrarán disciplinas como la Reeducación Postural Global (RPG), Mezieres, osteopatía, vendajes, fascias y si requiere preparar el cuerpo con Pilates, Yoga …